wszystko o bcaa

[...] Jakieś pomysły? Jedyne co czuję to zmęczenie mięśni i np. następnego dnia niemoc w trenowanej wcześniej partii mięśniowej, ale specyficznego bólu BRAK. Póki co dieta "wszystko ale zdrowo, bez kolorowych napojów i słodyczy oraz śmieciowego żarcia", przyjdzie czas na coś konkretnego. Oprócz tego 2 razy dziennie białko, do tego aminokwasy [...]

[...] niewiem zabardzo Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu treningi MMA po 1.30h Odżywianie: wcześniej jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żdne Stan zdrowia: żadne Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu i treningi mma [...]

[...] by doprowadzic moje cialo do ja kiegos stanu. Na stanie mam kilka odzywek. BCAA Xplode powder, Whey Protein Complex 100%, Instant Carbo nox, AAKG 1250 extreme mega caps (wszystko OLIMP)+ CM3 1250 i Clen Burexin (TREC) do tego witaminy 2 listki nieb. i bialy. I tutaj nasuwaja mi sie nastepujace pytania I. Ćwiczenia 1) Jak dlugo czasu [...]

[...] jedzenie na większą ilość porcji i wybierałem chudsze mięsa, pełnoziarniste węglowodany i starałem się wkomponowywać możliwie często jakąś rybę z dobrym tłuszczem. To wszystko. Doszedłem do masy 105 kg i stop. Od miesiąca zacząłem trochę siłowni w schemacie bardzo ogólnym 40-50min ćwiczeń ogólno rozwojowych + 30-40 min biegania lub innych [...]

[...] 10,10,10,10 3. Unoszenie ramion na boki z hantlami siedząc 10,10,10 4. Szrugsy 10,10,10,10 SOBOTA - BRZUCH 1.Brzuszki proste lub na skosie 20,20,20,20 2.Nożyce 20,20,20 Ćwiczę na niej juz 5 tygodni i nie wiem czy zmienić rozpiskę czy narazie zostawić tą która jest ? Chciałbym tez zacząć 6 Weidera. Jak to wszystko połączyć proszę o pomoc :)

[...] w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia (około 60 min trening siłowy + 30 min bieganie na bieżni) Odżywianie: wszystko byle nie za drogo Cel: redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i tyłka (gruszka) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] pompa...poczatkowo sie smialem z tego ale posatnowilem wyprobowac..oczywiscie tylko ogladanie a nie doprowadzenie do finiszu....bo wtedy to trening mamy z glowy.. EFEKTY: pobudzenie takie sobe ale odczuwalne, pompa konkretna, czucie miesni bardzo dobre, waskularyzacja nawet spora:D ciekawie to wszystko razem zadzialalo:D czeam na Wasze metody

[...] baraszkować oraz pornole mnie nie kręcą (w okresie gdzie jestem pełen energii dosłownie mógłbym z nią z łóżka nie wychodzić) Robiłem w tym kiepskim okresie badania krwi i wszystko mam prawidłowo, testosteron lekko ponad normę. Suplementuję się też 30mg cynku na noc więc nie wiem. Jem banany, często warzywa na parze. Jakie badania powinienem [...]

[...] nachwytem 2s Brzuch: 30 brzuszków 2s Wiek: 16 lat Waga: 81 kg Wzrost: 189 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: Cieżko powiedzieć ale myśle że ponad rok jakby wszystko zebrać do kupy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, drążek, gryf prosty, łamany, hantle i obciążenie Dieta: Jest [...]

[...] oraz witaminy . Myslałem nad dobrym Gainerem + BCAA + zestaw witamin w tym napewno magnes oraz wit C oraz omega 3 , na watrobe Essential Forte Pytanie nr 5. Po cyklu wszystko o odbloku , po jakim czasie od zakonczenia tescia , wina , w jakich ilosciach i jakie specyfiki . Myslalem nad clomid przez 2 tygodnie 50mg ed , nolva w trakcie w [...]

[...] Chciałbym się odblokować . Do końca cyklu mam jeszcze 2 tyg. 1-8 Enan 250 E4D 9-14 125mg Enan + 125mg Omka 15-16 Enan 250mg E4D 11-15 Metka 30mg ED Muszę przyznać że wszystko jest ok, bardzo dobrze toleruję chyba mój najlepszy cykl. Jądra bardzo nieznacznie pomniejszone ,libido BD. Jestem zadowolony. Na odblok mam provi nolve i clom.. [...]

Witam. Mam 20 lat, wzrost 190, waga 78 kg ... moja niedowaga zmotywowała mnie do tego, żeby kupić odżywki. Bcaa plus, aakg7, universal Creatine oraz gainer MASS. Rzuciłem palenie około dwóch miesięcy temu. Zacząłem ćwiczyć i brać odżywki tak jak były zalecane i nic mi się przy tym nie działo. Po trzech tygodniach trenigu musiałem przestać trenować [...]

[...] ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2x, Muay Thai 2x w tyg. Odżywianie: przez ostatnie 2 miesiace nie stosowalem zadnej diety, jadlem wszystko. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 2x, Muay Thai 2x w tyg. [...]

Wlasnie szykuje sie do cyklu redukcyjnego na clenie i mam pytanie jak w moim przypadku lepiej bedzie go dawkowac. Mam 100 capsow 0,04 i do tego nowego Venoma 605mg (no i tam jeszcze witaminki, domowe ZMA). Myslalem nad 2 tyg on + 2 off + 2 on a Venoma na off dac i przed i po wszystkim. Tak bedzie ok czy moze nie ma zadnych przeciwwskazan i brac go [...]

[...] problemu : -staż ćwiczeń ok. 4 lata -waga 96kg -siłownia 5-4 dni w tygodniu (jeszcze dodatkowo w tych dniach trening z koszykówki i siatkówki) -dieta: jem raczej wszystko, regularne posiłki, -suplementy i trening: Po wakacjach (od października do grudnia) brałem nitrobolon, pozniej jabczan kreatyny i trenowalem raczzej silę(efekty [...]

[...] tylko czy HMB rzeczywiście wykazuje działanie antykataboliczne ? Bo tylko o to działanie mi chodzi. Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: wszystko Waga: jest Wzrost: dokładnie Cel cyklu: w stosowane już wcześniej suplementy : moim Uprawiane inne sporty: profilu stosowane wcześniej spalacze : więc [...]

[...] preparaty : odżywka białkowa, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, nie liczona ilość kcal Po ustaleniu czy masa czy redukcja, przeliczę sobie wszystko i zaproponuję dietę z prośbą o ocenę czy będzie ok. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-05-21 10:47:47

Witam, proszę o ocenę mojego planu oraz ewentualne zmiany. Na początek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 80 Wzrost : 172 Cel treningowy : aktualnie masa Staż treningowy na siłowni : bez przerwy około 2 lat Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu trening w stylu fitness Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, : Dieta : Ogólnie tak [...]

[...] parę kg i trochę w pasie. Czy pomożecie mi dobrać dawkowanie supli?? Czy dobrze dobrałem suple - jeśli nie to co polecacie?? Podpowiedzcie czy przy takim treningu jest wszystko oki - jest szansa na jakieś wyniki w walce z tłuszczem - czy może coś pozmieniać żeby osiągać lepciejsze wyniki Co do diety to niestety jakoś żadnej nie trzymam [...]

Cześć. Wracam na forum po pewnej przerwie. Wzrost - 186 cm Waga - 104 kg Klatka - 122 cm Biceps - 39,5 cm Pas - 120 cm Dieta: około 2200 kal ( jeszcze przez 6 tygodni ), micha dopięta. Mam prośbę o sprawdzenie planu treningowego, mam z nim drobny problem. Nie wiem, czy nie takie rozpisanie priorytetów ma sens. Priorytetem jest dla mnie redukcja + [...]